近日北京气温抓续走高，城市东说念主的健身关心涓滴莫得放松。在北京的各个公园，黎明和傍晚时候皆能看到繁密训练的身影。

各大健身房也迎来了旺季，前来办卡和上课的东说念主数显豁加多。有氧课程、力量磨练课程皆排得很满。

 

高温天气究竟何如科学健身？

民航总病院急诊科副主任医师周亚光先容说，天气热了，率领的时候应该要顺次渐进，不要倏得相配剧烈地率领。因为倏得率领量过大，可能会出现肌肉的能量供应不及，容易出现横纹肌融化。

究竟什么是横纹肌融化症？它有哪些影响呢？

周医师先容，在高温天气下，东说念主体出汗多，容易出现脱水和电解质杂沓词语，如若此时进行过量率领，肌肉细胞就会因为缺水缺氧而受损，细胞里的一些物资就会跟着血液参预肾脏，进而导致横纹肌融化症。

当肌肉坏死它会开释一种酶，叫作念肌酸激酶。还会生成肌红卵白，这个卵白相比大，有可能会堵塞肾小管，导致急性肾功能清寒。

横纹肌融化症发生前有哪些临床领路？

周亚光医师先容，一个是肌肉的酸痛，好像是肌肉的乏力。还有一个即是尿色的变深，举例尿液呈茶色。医师请示您，一朝出现这些症状，应连忙脱离高温的环境，到凉爽的方位平躺，停驻正在进行的率领，然后无数地补充水。有条目最佳补充电解质水，小口屡次抓续补水。与此同期，应该连忙拨打120急救电话，到专科的病院进行救治。

横纹肌融化症引起的肾功能清寒好像腹黑的损坏，凝血功能的毁伤，就怕给患者形成的是不能逆的伤害。医师请示，天气热暑，有心脑血管疾病的中老年东说念主一定要相配翔实，幸免剧烈率领。

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